呼吸：その形

2023 年 8 月 29 日

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バース大学、バース大学著

呼吸を「擬人化」することで精神的健康をサポートするように設計されたソフトボールが、バース大学のコンピューターサイエンスの学生によって発明されました。

息を「擬人化」し、人の吸気と呼気と同調して伸縮するソフトボールが、ある博士によって発明された。 バース大学の学生。 このボールは精神的健康をサポートするように設計されており、ユーザーの呼吸を目に見える形で表現して集中力を維持し、感情をコントロールするのに役立ちます。

この装置を発明したコンピューターサイエンス学科の学生、アレクズ・ファラル氏は、「ボールは呼吸に物理的な形を与えることで、自己認識と関与を高め、精神的健康に前向きな成果を促進する」と述べた。

一般に、呼吸は無視される行為ですが、深く集中して行うと、不安を軽減し、幸福感を促進することが知られています。 測定呼吸は、感情が高ぶった状況で体温を下げる能力と、より要求の厳しいメンタルヘルス介入に対する人の受容性を高める能力の両方で、メンタルヘルス専門家から高く評価されています。

マインドフルな呼吸法が頻繁に含まれる分野には、認知行動療法 (CBT)、マインドフルネスに基づくストレス軽減 (MBSR)、弁証法的行動療法 (DBT)、トラウマに焦点を当てた療法などがあります。

しかし、ほとんどの人は自分の呼吸に注意を向け続けるのに苦労しています。 一旦プロセスから離れると、彼らは思考モードに戻り、集中力を必要とするメンタルヘルス介入をあまり受け入れなくなる可能性があります。

ファラル氏は「この装置が精神的健康に問題を抱えている多くの人々の解決策の一部となることを願っている」と語った。

ファラル氏が主導した最近の研究では、形状を変化させるボールを使用すると、人々が呼吸に集中する能力が大幅に向上したことが示されています。 注意力が高まると、研究参加者は瞑想アプリからのガイド付き音声録音にさらに注意を払うことができるようになりました。

ボールを使用した人の間では、不安が平均 75% 減少し、心配によって引き起こされる思考に対する防御力が 56% 増加しました。 対照的に、音声記録のみに依存している人は、不安が 31% 減少しました (他の人よりも不安が 44% 多かった)。

さらに、音声ガイドを使用しながらボールにアクセスした人は、音声のみを使用した人よりも心拍数変動が大幅に高く（ストレスからの回復力と感情の調整が優れていることを示します）、ボールと音声を組み合わせたアプローチの優れた鎮静効果を示しました。

この研究結果は、2023 年初めにコンピューティング システムにおけるヒューマン ファクターに関する 2023 CHI 会議議事録で発表されました。